Sınırları çizin: Kendi sınırlarınızı tespit edin ve başkalarına saygı gösterin. Yapacaklarınızı sıralayın: Yaşamınızda hakikaten mühim gereken noktalara konsantre olun. Hayır demeyi ifade edin: Kendine hakikaten doğru uymayan şeylere hayır verin. Kendi saatlerinizi yönetin: Sürenizi randımanlı biçimde harcayın. Gerginliğinizi kontrol edin: Bunaltınızı azaltacak çareler arayın. Diyerleriyle mukayese etmeyin: Bireysel istikametinizde yürüyün, başkalarıyla ölçmeyin. Kendi zorunluluklarınıza konsantre olun: Kendi ihtiyaçlarınıza ve isteklerinize önem verin. Affedin: Kendinizi ve ötekileri hoş görün. Şimdiki ana deme odaklan: Geçmişe takılmayın, geleceğinizi kurun, bu deme yoğunlaşın. Şükran dolu kalın
Ayrıca, toplumun umutları, sanal ağlar ve yakınımızdaki kişilerin etkisi baskısı giriyoruz. Herkesin takdirini kazanmaya uğraşırken, bizim isteklerimizi ve gereksinimlerimizi ihmal ediyoruz. Aslında, kendi saadetimiz ve dirliğimiz adına, bilinçli yolumuzu izlemeliyiz. Ruhunu Yıpratan Bütün Nesneyi Bırak: On Adım Sizce, hangisiyle başlayabiliriz? 'Seni Yıpratan Her Şeyi Terket' rehberi, bizlere on pratik basamak öneriyor: seni yoran her seyi birak pdf
Çizgileri belirleyin: Şahsi çizgilerinizi tespit edin ve başkalarına hürmet edin. Üstünlerinizi belirleyin: Ömrünüzde doğrusu elzem olan şeylere odaklanın. Hayır söyleyin: Size oldukça uygun uymayan tekliflere ret gösterin. Kendi demlerinizi yönetin: Zamanınızı randımanlı bir tarzda geçirin. Tansiyonunuzu yönetin: Stresinizi düşürecek usuller keşfedin. Dışarıyla karşılaştırmayın: Şahsi rotanızda ilerleyin, başkalarıyla kıyaslamayın. Kendi gereksinimlerinize odaklanın: Bizzat eksiklerinize ve dileklerinize yoğunlaşın. Bağışlayın: Canınızı ve ötekileri geçin. Güncel zamana kilitlenin: Geçmişe takmayın, geleceğinizi kurun, bulunan ana konsantre olun. Teşekkürcü olun Güncel zamana kilitlenin: Geçmişe takmayın