Pangako Sa 39-yo Marathon Part 4

Mga Tapos na Paghahanda: Sa mga susunod na linggo, ako ay lalakad sa aking mga tapos na paghahanda. Galing sa mga pagtakbo hanggang sa mga pahinga, bawat parte ng aking preparasyon ay hatid sa akin ng mga kaalaman na tunay para sa aking landas. Ang Panahon ng Marathon: Ang oras ng marathon ay ang sukdulan hamon na kinaharap ko. Ngunit sa mga turo na nalaman ko, ako ay handang nang harapin ang hamon at tumakbo sa aking ina marathon.

Pagbabago sa Routine: Ang pagsasaayos sa aking routine ay dalawa pang problema na kinaharap ko. Simula sa paglilinis sa aking pagkain sa pagbabago sa aking takdang ng pagtulog, lahat ng pagbabago ay naghain sa akin ng mga aral na kinsayang para sa aking pakikibaka. pangako sa 39-yo marathon part 4

Paggawa Flexible: Ang pagiging flexible ay ang pinaka sa ilang pinakamahalagang aral na natuklasan ko. Sa ilang pagbabago sa aking routine, nakibagay ako ng maayos at di natigil ako sa aking biyahe. Mga Tapos na Paghahanda: Sa mga susunod na

Ang Bukas Sa mga susunod na panahon, ako ay magpapatuloy sa aking paglalakbay. Mula sa mga huli na preparasyon hanggang sa tunay oras ng marathon, bawat bahagi ng aking lakad ay dadala sa akin ng mga aral at karanasan na ayaw ko malilimutan. Ngunit sa mga turo na nalaman ko, ako

Injury Prevention